mar
19
2013

10 Exercices simples pour avoir plus d’énergie

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Pour certains d’entre vous, la première chose que vous faites est de vous extraire péniblement de votre lit pour aller prendre votre tasse de café. Au même moment, d’autres sont déjà allés à la gym, en pleine forme et prêts à partager leur bonne humeur

Lequel de ces deux personnes aimeriez-vous croiser demain matin ?

La façon dont vous commencez votre journée va définir ce que vous émettez, et cela va définir comment vous utilisez la loi d’attraction.

C’est pourquoi il est important d’apprendre à s’énergiser dès le matin.

 

exercices énergie

 

Voici quelques étapes pour commencer la journée plein d’énergie.

1 Devenez un lève tôt. Cela peut paraitre paradoxal je sais, mais se lever quelques minutes plus tôt va vous permettre de dégager du temps pour faire des actions énergisantes. Autrement dit même en vous levant plus tôt vous allez apprendre à avoir encore plus d’énergie qu’avant.

2. Dormez suffisamment. Pour vous lever plus tôt, vous devez dormir suffisamment, il n’y a pas de science exacte concernant la période de sommeil, cela varie selon les individus, mais 6h devrait être le minimum.

3. L’eau. Ah, buvez un verre d’eau dès que vous vous levez. Cela aide votre organisme à se réveiller après avoir été endormi plusieurs heures. Commencez la journée en buvant et continuez, vous ne devriez jamais passer une journée sans avoir bu 2L d’eau.

4. Faites de l’exercice. Faire de l’exercice dès le matin parait impossible quand on ne l’a jamais fait, mais il n’y a rien de plus énergisant, cela va dynamiser tout votre corps, de plus faire du sport avant même de prendre votre petit déjeuner permet de supprimer directement la graisse.

5. Ecoutez des messages positifs. Vous pouvez déprimer devant le journal ou la télévision, ou vous pouvez commencer la journée en écoutant des messages positifs d’experts qui vont vous donner confiance et énergie.

6. Mangez un vrai petit déjeuner. Évitez à tout prix de sauter votre petit déjeuner. Le petit déjeuner est le carburant qui va vous permettre d’avoir de l’énergie toute la journée, vous ne pouvez pas vous contenter d’un café.

7. Ecrivez vos buts. La loi d’attraction répond à vos désirs, que ce soit long terme ou court terme. Clarifiez ce que vous voulez accomplir dans la journée, même si vous restez chez vous, même si vous n’avez pas d’emplois, écrire vos objectifs va vous propulser naturellement vers l’action.

8. Avalez le crapaud, comme le dit Brian Tracy dans son livre Avalez le crapaud, il y a toujours une tâche principale, définissez là, faites la avant toutes les autres, et cela va vous donner de la motivation pour tout le reste de la journée.

9. Les affirmations positives. Ce que vous dites devient votre réalité avec la loi d’attraction, si vous ne savez pas quelles affirmations positives utiliser, inspirez-vous des 20 affirmations positives qui marchent. 

10. Relaxez votre corps – Respirez profondément. C’est un exercice pour se détendre et s’énergiser extrêmement efficace.   Asseyez-vous confortablement, prenez une profonde  inspiration en comptant jusqu’à 5, ensuite bloquez votre respiration et comptez jusqu’à 5 sans relâcher et enfin expirez en comptant jusqu’à 5.

 

Conclusion : Sélectionnez un ou plusieurs de ces exercices et essayez les, si un ne vous fait pas vous sentir bien, passez au suivant. Quand un exercice vous plait, transformez le en habitude en le répétant chaque matin.

Vous allez sentir jour après jour votre énergie et votre enthousiasme grandir, plus votre pouvoir est grand, mieux vous utiliserez la loi d’attraction. 

la loi d'attraction

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4 Commentaires + Commenter

  • Salut Frédy,

    Très bien mais boire 2 L d’eau par jour c’est pas donné surtout lorsqu’il fait froid.
    Ce qui me fait me sentir bien le matin c’est la visualisation positive de la journée.

    Je me lève en imaginant ma journée déjà réussie et elle se passe souvent ainsi.
    C’est une technique qui fonctionne bien pour moi bien sur.
    Ensuite, il y quelque exercice physique et c’est ok

    Amicalement,
    Xavier
    http://loidelattraction-bonheur.blogspot.com
    xavier @ loi de l’attraction Articles récents..La loi d’attraction, il suffit de demander pour recevoirMy Profile

  • Salut Xavier,

    Merci de ton commentaire, si l’eau te rafraichit trop, boit du thé!

    Amicalement,
    Frédy

  • Moi j’écoute de la musique(;celle qui a nourri ma jeunesse) pour me sentir bien tous les matins je n’aime pas déjeuner et faire du sport. Mais expressement je marche pour aller au boulot. Je parcours environ 2 km le temps pour moi decouter des enseignements sur la loi d’attraction telechargé sur le net. Est ce une bonne méthode ? Merci a vous.

    • Bonjour Eric,

      Si cela vous fait vous sentir bien, c’est une bonne méthode ;)

      Frédy

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