jan
11
2015

12 conseils pour vaincre la peur

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La peur, et toutes ses variétés, affecte des gens de tout âge et de tout horizon.

Si vous êtes en proie à la peur, vous avez deux solutions :

1) La laisser vous contrôler

2) Apprendre comment vaincre la peur

Si vous décidez de la laisser vous contrôler, vous continuerez de vous sentir malheureux et stressé. C’est tellement mieux d’apprendre comment vaincre la peur.

La peur vous fait perdre votre temps, votre énergie et vous éloigne de vos rêves. La peur et l’anxiété n’a jamais rien résolu, que vous soyez tout le temps stressé, ou pleinement détendu, le monde continue de tourner.

C’est parce que cela ne vous apporte rien, que vous devez apprendre comment vaincre la peur.

 

 

vaincre la peur

 

Voici 12 conseils pour vaincre la peur :

12 Conseils pour vaincre la peur

1.Garder le contrôle sur ses pensées

Avoir le contrôle permet de ne pas céder à vos premiers sentiments, si vous ne controlez pas vos pensées, vous laissez des pensées négatives entrer dans votre subconscient, et ces mêmes pensées génèrent de la peur et du stress.

2. Contrôler ses émotions

Vous avez besoin de développer de l’autodiscipline pour apprendre à avoir le contrôle sur vos émotions. Pour cela vous devez pratiquer le lacher prise, développer un détachement émotionnel sur les circonstances donnent du pouvoir sur vos émotions.

3. Focalisez sur le positif

Quand vous allez coucher et quand vous vous levez, pensez aux bonnes choses dans votre vie. Même s’il s’agit de petites choses, savourez les petites victoires, pour attirer les plus grandes.

4. Le pouvoir des affirmations pour vaincre la peur

Démarrer la journée avec des affirmations positives est un excellent moyen de vaincre la peur en la repoussant avant même qu’elle est le temps de prendre racine. Utilisez des mots positifs et excitants.

5. Rester occupé est un excellent moyen de vaincre la peur

Etre focalisé sur une activité permet de repousser les pensées négatives. Dès votre réveil mettez vous à l’action, et restez occupé toute la journée, travail, tâches ménagères, lecture, études etc..

Comprenez bien que rester figé à ressasser vos peurs ne fait qu’en attirer davantage.

6. Fixez vous des objectifs, et atteignez les.

Atteindre un objectif est le meilleur moyen de vous brancher sur les pensées positives au lieu des négatives. Cela crée un cercle vertueux dans lequel, vous vous sentez toujours plus en confiance.

7. Parlez e vos peurs à une personne de confiance

Habituellement, je déconseille de parler de tout ce qui peut être négatif, car cela ne fait qu’attirer plus de négatif dans votre vie.

Néanmoins, lorsqu’il s’agit de vaincre la peur, vous confier à quelqu’un permet de vous apporter un peu de perspective, ce qui vous effraie est-il vraiment réel ? Est ce que quelqu’un de neutre ne pourrait pas vous donner un oeil extérieur, et bien souvent dédramatiser cette situation?

8. Vaincre la peur par l’exercice

Pratiquer une activité physique, peu importe laquelle, aide votre corps à relâcher toute pression. D’une part vous focalisez votre attention ailleurs, et d’autre part, vous allez détendre toutes vos cellules nerveuses, et créer une détente sur le long terme.

9. Le rire, ennemi numéro un du négatif

Trouvez des raisons de rire. cela apportera toujours du bonheur dans votre vie, et cela chasse toute peur et tout stress de votre vie, pour le remplacer par de la joie à l’état brut.

Regardez des comédies, lisez une bd drôle, un livre de blague, allez voir des amis,, bref faites ce qu’il faut pour rire et vous allez constater des changements radicaux et plus qu’agréables dans votre vie.

10. Soyez positif

Utilisez toujours des mots positifs quand vous parlez aux autres, et aussi mais surtout quand vous vous parlez à vous même, vos conversations intérieures représentent, 99% de vos conversations, ce sont celles là qui déterminent si vous allez vaincre la peur ou la laisser vous contrôler

11. Utilisez la visualisation

J’ai souvent parlé de la visualisation et de toutes ces positives utilisations.

Plutôt que visualiser la situation qui vous fait peur, imaginez vous, voyez vous en confiance, comme si vous aviez déjà vaincu le problème.

12. Pour vaincre la peur, ne la laisser pas entrer

Le meilleur moyen de vaincre la peur est de ne pas la laisser entrer, pour cela évitez les supports qui peuvent vous rappeler vos peurs.

Si vous êtes anxieux à propos de l’argent, de votre avenir, de votre santé, supprimez le journal télévisé, qui diffuse quasiment que ce type d’informations, et entretient vos peurs.

Vaincre la peur peut être plus facile dans certains cas que dans d’autres. Dans la plupart des cas, ces 12 conseils peuvent vous aider.

Si vous avez l’impression d’être victime d’une phobie ou d’une peur avancée, n’hésitez pas à faire appel à un professionnel pour vous en débarrasser, vaincre votre peur pourrait être l’un des meilleurs investissements de votre vie.

 

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A propos de l'auteur: Frédy S.P

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