Comment développer sa force mentale

 

Ressentez-vous parfois que vous n’avez pas la force pour agir avec résolution et détermination ?

Vous sentez vous impuissant dans certaines situations ? Avez-vous l’impression que les gens profitent de vous et que vous ne pouvez pas leur résister ?

Etes-vous timide ou peu confiant dans certaines situations, au travail à la maison ou ailleurs ?

Si c’est le cas sachez qu’il peut y avoir plusieurs explications, et la principale est un manque de force mentale. Cela cause souvent le manque de motivation et de résolution, et cela peut engendrer des habitudes négatives, comme la procrastination, l’abandon et le manque de confiance en vous.

 

 

Cependant, la situation peut être corrigée, mais vous devez prendre la décision de changer les choses, et faire tout ce qui est nécessaire pour y arriver.

La force mentale peut être définie comme :

 

–          La résolution

–          L’autodiscipline

–          Le contrôle de soi

–          La capacité à dire « non »

–          La capacité à faire des chose même si cela semble inconfortable

–          La confiance en soi

–          Etre capable de s’affirmer

Pour développer votre force mentale vous devez :

1. Connaitre l’importance de changer votre attitude et vos pensées

2. Accepter le fait de changer votre attitude demande du travail et des efforts

3. Etre prêt à travailler pour améliorer votre force mentale

Exemples d’exercices pour développer sa force mentale :

 

Levez-vous et donnez votre siège dans le bus ou le train à quelqu’un d’autre, dépassez le désir de vous asseoir.

Buvez de l’eau même si vous désirez boire du soda ou de l’alcool.

Levez-vous immédiatement après que votre réveil ait sonné.

Soyez attentionné avec les gens que vous n’aimez pas, malgré votre résistance intérieure.

Marchez avec la tête haute et les épaules en arrière, même si cela vous parait gênant.

Allez marcher à la place de rester assis devant la télévision à passer le temps.

Conclusion :

Ce sont juste quelques exemples de ce que vous pouvez faire, vous pouvez en trouver beaucoup plus. Des actions comme celles-ci vont vous rendre plus fort, car vous combattez la facilité, vous devenez plus fort mentalement. C’est comme développer les muscles de votre corps, ici vous développez les muscles de votre mental.

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